Теннис Обучение

Не ошибусь, если скажу, что каждый новичок на первом занятии хочет выйти на корт и поиграть. Реально ли удовлетворить такое желание клиента? Я говорю да и при обучении игре в теннис, по разработанной нами методике это случается в 90-93 случаях из 100.

Каждый раз, когда после 30-40 минут выполнения упражнений на наших устройствах, новички выходят на корт  и перекидывают мяч чрез сетку более пяти раз подряд я чувствую себя волшебником, который дарит людям маленький островок счастья имя которому- теннис.

Традиционщики скажут, что это рекламная лапша. Это их право. Я лучше расскажу как это происходит. Занятие новичка начинается с обучения ударам слева и справа двуручной хваткой , которые выполняются на специальном устройстве – «удочка Ге». Изобретением является не удочка(она и ранее была под названием «подвесной мяч»), а тяжёлый сеточный фон, который гасит скорость полёта мяча. За минуту реально выполнить в среднем 30 ударов.

За 10 мин набирается 300 ударов. Не буду вдаваться в тонкости техники, но подчеркну главный момент- обе руки должны быть строго выпрямлены. В этом случае новичок вынужден наносить удары поворотом туловища. Вторые 10 минут отводятся на удары справа и также двуручной хваткой и тоже со строго выпрямленными руками.

Необходимость использования двуручной хватки при обучении ударам справа и слева на первых 30-ти занятиях целесообразно,как самый быстрый способ научиться наносить удары поворотом тела и пружинистой работой ног. Итак, через 20-25 мин. после начала в активе новичка уже 600 ударов по мячу, после которых он уже не мажет по мячу, видит его и возможно мало мальски чувствует. Далее переходим к тренировке на втором устройстве- «Тренировочная стенка Ге». Это своего рода натянутый экран из рыболовного невода( в ячейку пролезают два пальца).

Высота экрана до 4-х метров, ширина от 6-ти до 24 метров и более. В моей практике было 48 метров. Особенность такого экрана в том, что любой по скорости летящий мяч отскакивает от него на расстояние не более 1-3 метра. Поэтому к нему не сложно приспособиться и выполнять многократные удары по мячу с отскока по 5-20 раз подряд справа и слева. Через 15 мин. тренировки на мягкой стенке набирается ещё около 200 ударов, а всего за 40 минут занятий набирается до 800 ударов по мячу. Если новичок сделал на экране более 10-ти ударов подряд его смело можно выводить на корт. Конечно он волнуется и переживает, что у него не получится и пусть всё это будет. И тут есть маленький секрет .

Он в том, что на корте со стороны тренера не должно быть никаких указаний, кроме следующих -”смотри на мяч”, ” мы будем тренироваться смотреть на мяч”, “разглядывай мяч”, “рассматривай волоски на мяче перед ударом”. Старайся увидеть в какую сторону вращается мяч после отскока».  Причём все эти советы и рекомендации нужно делать до того как вы кинете ему очередной мяч, но не под руку, когда мяч уже в воздухе. Очень важно на корте не отвлекать внимание новичка на  элементы техники.  Не все тренеры понимают, что самое сложное в обучение игре в теннис, научить новичка смотреть на мяч так как надо. Не просто видеть, а разглядывать, пожирать мяч глазами по всей траектории полёта до момента нанесения удара. Техника же ударов это только механика, которую не сложно наработать до автоматизма.

Для этого нужно создать условия при которых требуемые техники(с отскока, с лёта, кручёные, резанные, плоские и другие) можно будет отрабатывать в разных точках нанесения удара от 3000 до 5000 раз. Лучше это делать на  специальных устройствах. Это сократит сроки овладения нужными автоматизмами.

И надо сказать, что это самое простое во всей системе спортивной тренировки теннисистов. Высшим пилотажем игры является быстрота игрового мышления и психологическая устойчивость во время соревнований. На корте всегда нужно контролировать глазами мяч и играть, или наигрывать различные комбинации, а также отрабатывать переключения от одних ударов на другие, а не строить технику.

Несомненно, что на корте от новичка нужно требовать единственное- смотреть на мяч и, вначале, “ как попало” перекидывать его на противоположную сторону. По мере образования нужных автоматизмов они постепенно сами начнут срабатывать в игровых ситуациях и не должны требовать специального контроля.

Они как известно, находятся в ведении подсознания, а контроль за перемещениями мяча в пространстве и тактические игровые замыслы каждый раз требуют от игрока  постоянной внутренней сиюмоментной психологической и игровой мобилизации. И тут самым ценным качеством является способность игрока к импровизации. Умение импровизировать на корте это то, что отличает мастера от любителя.

Мой тел. в Алматы: 8 777 270 81 84 ; 8 701 723 7939

Ещё статьи на тему Обучение теннис