Разрешите представить вам книгу о

РЕВОЛЮЦИОННОЙ ТЕХНОЛОГИИ ПОДГОТОВКИ ШТАНГИСТОВ

В учебном пособии рассмотрена принципиально новая научно-аргументированная система технической подготовки тяжелоатлетов. Предложены более эффективные средства и методические решения, разработанные на основе нового трактования техники выполнения соревновательных упражнений и научно-обоснованная система технической подготовки тяжелоатлетов от обучения до совершенствования, которая дает исчерпывающие ответы на такие вопросы как:
что изучать и совершенствовать (описание биомеханической структуры техники выполнения рывка и толчка);
чем обучать и совершенствовать (перечень подводящих и специально-подготовительных упражнений, а также применяемые устройства);
как обучать и совершенствовать (методика обучения и совершенствования техники).
Пособие предназначено для студентов факультетов физической культуры, преподавателей физической культуры высших и средних специальных учебных заведений, тренеров и спортсменов.

Рекомендовано РУМО обучающимся по специальности «Физическая культура и спорт» в качестве учебного пособия

Чтобы эта книга вышла в свет, было проведён большой объём практической, экспериментальной и научно- иследовательской работы.

Книгу свободно скачать вы можете по этой ссылке: https://docs.google.com/file/d/0Bzn_TBBsYOxpMlBWN1NQS2lDbFU/edit?usp=drive_web

Вот содержание этой книги:

CОДЕРЖАНИЕ

ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ ………………………………………

ВВЕДЕНИЕ (Тютебаев Б.Х.)…………………………………………………..

Глава 1 ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ ТЕХНИКИ РЫВКА, ПОДЪЕМА НА
ГРУДЬ И ТОЛЧКА ОТ ГРУДИ……………………………………………..
1.1 ТЕХНИКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (Ге Н.Д., Медведев А.С.)……
1.1.1 Механизмы рывка и подъема штанги на грудь…………………………….
1.1.2 Механизмы толчка штанги от груди………………………………………..
1.2 СРЕДСТВА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (Ге Н.Д., Лукашев А.А., Медведев А.С.)………………………………………………………………………………..
1.2.1 Граничные позы………………………………………………………………
1.2.1.1 Граничные позы в рывке и подъеме штанги на грудь…………………..
1.2.1.2 Граничные позы в толчке штанги от груди………………………………
1.2.2 Тренажерные устройства……………………………………………………
1.2.2.1 Устройство для обучения технике рывка и подъема штанги на грудь…
1.2.2.2 Устройство для обучения технике толчка штанги от груди……………
1.3 СИСТЕМА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (Ге Н.Д., Лукашев А.А.,
Медведев А.С.)………………………………………………………………….
1.3.1 Подводящие и специально-подготовительные упражнения……………….
1.3.2 Методика обучения рывку и толчку…………………………………………
1.3.3 Программа-предписание обучения технике рывка и толчка по алгоритмическому типу……………………………………………………………
1.3.3.1 Обучение рывку и подъему штанги на грудь……………………………..
1.3.3.2 Обучение толчку штанги от груди…………………………………..……
1.3.4 Коррекция распространенных ошибок при обучении технике рывка и подъема штанги на грудь………………………………………………..
1.4 ЭЛЕМЕНТЫ ИГРЫ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ (Ге Н.Д.)…………………………….
1.4.1 Специально- подготовительные упражнения с элементами игры
для рывка…………………………………………………………………..………
1.4.2 Специально- подготовительные упражнения с элементами игры при обучении подъема штанги на грудь………………………………………………
1.4.3 Специально- подготовительные упражнения с элементами игры при обучении толчку штанги от груди………………………………..………………
1.4.4 Перечень и последовательность использования специально- подготовительных упражнений в месячном цикле начальной подготовки тяжелоатлетов………………………………………………………………………

Глава 2 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ………………………………………………………………
2.1 МЕТОДИКА ОТБОРА СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ РЫВКОВЫХ И ТОЛЧКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ (Ге Н.Д., Хлыстов М.С., Тютебаев Б.Х.)…………
2.1.1 Анализ традиционных специально-подготовительных упражнений…….
2.1.2 Анализ рекомендуемых специально-подготовительных рывковых и толчковых упражнений……………………………………………………………..
2.2 ОПИСАНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫХ РЫВКОВЫХ И ТОЛЧКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ (Ге Н.Д., Хлыстов М.С., Тютебаев Б.Х.)…………………………………………….
2.3 ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ (Барчуков И.С., Нестеров А.А.)…
2.4 СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ И ИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ (Воробьев А.Н.)…………
2.5 ОЦЕНКА УРОВНЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ (Тютебаев Б.Х., Ге Н.Д., Дельвер П.А.) ……………………………………….

Глава 3 ПОДГОТОВКА И УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ ……………..
3.1 ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ (Тютебаев Б.Х.)………………..…………
3.1.1 Специфика планирования при подготовке к соревнованиям……………….
3.1.2 Перечень и последовательность использования специально- подготовительных упражнений в месячном цикле подготовки тяжелоатлетов………………………………………………………………………
3.2 УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ……………………………………………………..
3.2.1 Сгонка веса (Воробьев А.Н.)………………………………………………….
3.2.2 Режим в дни соревнований (Воробьев А.Н.)……………………
3.2.3 Разминка тяжелоатлета (Воробьев А.Н.)…………
3.2.4 Специальная разминка тяжелоатлета на соревнованиях (Ге Н.Д.)…….
3.2.4.1 Специальные разминочные упражнения в рывке …………………………
3.2.4.2 Специальные разминочные упражнения в толчке…………………………

Глава 4 СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ………………………………..
4.1 ПИТАНИЕ (Рогозкин В.А., Пшендин А.И., Шишина Н.Н..)…………………
4.1.1 Сбалансированность и адекватность питания…………………………….
4.1.2 Важнейшие компоненты пищи……….…………………………………
4.2 ФАРМАКОЛОГИЯ (Граевская Н.Д.)……………………………………..………….
4.3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ (Граевская Н.Д.) ……………
4.4 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ (Граевская Н.Д.)…………
4.5 БАЛЬНЕОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ (Воробьев А.Н.)…………
4.6 ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ (Воробьев А.Н.)………
4.7 МАССАЖ (Воробьев А.Н.)…………………………………………………………
ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………………………….