Март 27th, 2016 
admin Можно ли научить рывку классическому за одно занятие? Мой ответ — «Да», если знать с чего начинать. Вначале надо проверить: может ли обучаемые выполнить рывковое приседание ( оверхед). Если да, то первое упражнение, это подседы рывковые, которые лучше выполнять на устройстве, похожее на моё.
Упражнение 1. подседы рывковые в исполнение новичка Джандоса на его первом занятии через 3-5 мин. после начала ЗДЕСЬ
Упражнение 2. подседы рывковые с прыжком и разбросом на устройстве через 10-15 мин. после начала ЗДЕСЬ
Упражнение 3. рывок классический от паха и от колен на устройстве через 20- 30 мин. после начала ЗДЕСЬ
Упражнение 4. рывок классический с виса от коленей без устройства через 40 мин. после начала ЗДЕСЬ
На втором занятии 2 апреля я буду ставить ему рывок с помоста и толчок от груди. Постараюсь ему за два занятия поставить полностью рывок классический и толчок от груди с подседом варданяновские ножницы.
Posted in 
