Попробую перечислить варианты выполнения рывковых упражнений, когда штанга поднимается на вытянутые вверх руки из-за головы.
1. Жим из-за головы рывковым хватом стоя, сидя на скамейке, в позе подседа и др.;
2. Толчки из-за головы рывковым хватом в стойку, с пролуподседом, с глубоким подседом и др.
В данной статье я попробую аргументировать из вредность.
Если эти упражнения пропустить через призму совпадения по пяти признаков( двигательная задача, последовательность работающих мышц, ВПШ, время на выполнение подседа, картинка позы в подседе) , наличие которых характеризуют классику, то будет видно следующее:
Для жима из-за головы:
В рывке классическом мышцы верхнего плечевого пояса и рук включаются в следующей последовательности: 1. Трапецевидные — 2. Передние пучки дельтовидных — 3. мышцы предплечья — 4.трёхглавые мышцы плеча. При этом кинематические звенья рук перемещаются снизу вверх впереди туловища в режиме вкручивания вокруг плечевого сустава, а мышцы предплечья активно взаимодействуют со снарядом с помоста до момента фиксации штанги в подседе.
При выполнении всех жимовых рывковых упражнений из-за головы включаются следующие мышцы верхнего плечевого пояса и рук; 1. Средние пучки дельтовидных — 2. трёхглавые мышцы плеча. При этом, кинематические звенья рук перемещаются в режиме вертикального перемещения вверх за головой, а ладони рук упираются в гриф снизу вверх, как в толчке.
Из описания видно, что, в рывке классическом активно задействованы четыре опредёлённые мышцы, а в жимах рывковых из-за головы два, К тому же их работа выполняется вне рамок рывковой траектории перемещения штанги в рывке.
Для толчка из-за головы рывковым хватом
Разница с соревновательным рывком та же, что и при рассмотрении жима из-за головы. Плюс несовпадение по высоте подъёма штанги. Плюс по времени на выполнение подседа.
В целом, это совсем не рывковое, а толчковое упражнение. Китайские атлеты практикуют именно такой и толчок, только от груди.
Для результативности рывка целесообразно использовать разные варианты выполнения рывка силой рук, которых можно прочитать на сайте.