Такими упражнениями являются следующие
В рывке — рывковая протяжка в стойку
В толчке от груди — швунг жимовой
Почему?
твет- они не совпадают с соревновательными упражнениями по следующим признакам:
- По высоте подъёма штанги (ВПШ) —
- По характеру работы участвующих мышц верхнего плечевого пояса и рук- в классике нет момента, когда разгибание рук происходит на фоне зафиксированного тела в позе полного выпрямления. Оно (выпрямление рук) происходит на фоне перемещения массы тела вниз
- По внешней картинке конечной позы- В классике момент окончания выпрямления рук всегда совпадает с моментом моментом крайней, по глубине позой, в подседе
- По двигательной задаче — В классике атлет и в голову не придет желание ( а это и есть двигательная задача) поднять штангу в полный рост на максимальную высоту. В реальности он хочет зафиксировать (поймать) штангу в подседе, а это гораздо ниже.
Я понимаю, что эти упражнения-провокаторы выполняются с целью активно включать руки в момент подседа, но для этого эта работа должна осуществляться в режиме, как это происходит в реальности. Поэтому и рывковая протяжка и швунг толчковый следует выполнять в режиме, когда силовое разгибание рук должно происходить на фоне перемещения массы тела вниз. Такие взаимодействия происходят в упражнениях от Николая Ге — рывке силой рук и жиме толчковом стоя в позе избранного подседа, которые можно посмотреть на моём сайте.
Удачи!!