Термин «подрыв» не совсем правильно отражает суть того действия, о котором идёт речь.

В своих разработках я предложил назвать «подрыв» на механизм «прыжка», но сейчас мне кажется, что наиболее близко к сути этого действа подходит термин «бросок»

Во всех трёх упражнениях штангистов есть механизм «броска» снаряда вверх( он же «подрыв», он же «прыжок», он же «метание») и механизм «ловли»( он же «подсед», он же «приём»).

Разве не логично звучит связка- бросил-поймал, подбросить-поймать, или швырнуть -поймать?

Я 10 лет только и делал, что тренировался швырять штангу вверх, и почти не тренировался её ловить. В результате я недобирал в каждом из упражнений более 30 кг.

Вопрос с какого места начинается «подрыв» ( он же прыжок, метание и т.д.) не принципиален. Каждый штангист тащит снаряд до момента броска так, как его научил тренер.

Все разговоры о том, что с помоста нужно начинать быстро или медленно, на мой взгляд, являются надуманными. Каждый может начинать так, как ему удобно для того, чтобы создать удобные условия для броска штанги вверх атакой бёдрами или паховой областью.

Важнее помнить о том, что и бросок штанги вверх это не самоцель, а необходимое условие для выполнения конечной цели- поймать штангу в подседе.

В тяжёлоатлетической науке так повелось, что в центре их внимания оказались «Подрыв» и «Выталкивание». Но согласитесь, что эти механизмы являются подготовительными для решения главной задачи- поймать подброшенную вверх штангу в подседе. Разве не так?

Разумно ли штангу бросать вверх выше, чем это необходимо?

Не согласованность прилагаемых усилий между механизмами «броска» и «приёма»(ловли) приводит к ударному моменту при переходе из безопорного подседа в опорное. Разве не так?

Я сам в своё время неплохо метал, но не мог ловить штангу. А почему? Могло ли быть иначе, если все 10 лет я не использовал специальных упражнений для того, чтобы научиться взаимодействовать со штангой между механизмами «броска» и «приёма».

Только полностью переключившись на тренерскую работу, я понял свои заблуждения и уже своих учеников снабдил специальными упражнениями, благодаря которым они реализовывали в рывке от 70 до 77 %, тогда как я всего около 55%. В рывке- это рывок силой рук, в подъёме на грудь- это подъём на грудь силой рук, в толчке от груди- это жим толчковый от груди стоя в ножницах.

Указанные упражнения прививают навыки взаимодействия со снарядом между механизмами «броска» и «приёма»

Со всей ответственностью заявляю, что спортивный результат штангистов зависит от двух основных факторов. Первое- это сила. Второе- умение взаимодействовать со снарядом между механизмами «броска» штанги вверх и «приёмом» в подседе. И этим механизмом является его величество механизм «подхвата», который до последнего времени незаслуженно остаётся в тени. За это пренебрежение он мстит травмами, которые чаще всего получают именно в подседе в результате ударного момента при переходе из безопорного подседа в опорное. Этот ключевой недостаток может быть устранён только путём овладения механизмом «подхвата»

Чем раньше тренеры это поймут, тем целее будут их ученики.