Все предметы брошенные вверх падают вниз по закону гравитации. При этом, их падение происходит с одинаковым ускорением и тут человек бессилен что-либо изменить. И штанга не исключение. А как обстоит дело со скоростью ухода атлета под снаряд при выполнении подседа? Тут есть три  варианта:

Сегодня для штангистов самой проблемной частью толчка является её вторая часть- толчок от груди. Она особенно усугубляется, если у исполнителя толчка плохая гибкость в плечевых суставах, как это было у меня. При этом  в рывке руки включались как требуется. Я знал многих штангистов оказавшихся в аналогичной ситуации и все они, уверен,  сегодня, как и я, […]

Основную линию методики обучения рывку и толчку я придумал ещё в 1978 г., когда уже имел свой зал штанги в Кызылорде, где сделал душ с горячей водой (это был первый спортивный зал с таким душем. Кто не знает поясняю, что в Кызылорде и сейчас в жилых комплексах нет горячей воды. Степень канд.наук я получил по […]

Думал ли я, что создавая   общественно методический сайт know-how.kz, как окно, через которое задумывалось рассказывать любителям штанги и большого тенниса о своих наработках, его будут посещать пользователи из более чем 100 стран мира? Мог ли я предполагать, что благодаря  этому сайту меня станут привлекать в качестве тренера не только  по обучению теннису, в котором […]

Безусловно, что штангисты на пути к рекордам используют  много разных ключей. Среди них на первом месте, конечно, сила. На второе место я бы поставил гибкость. Далее, наверное, это техника. Но если всё это есть, то ведущими становится спортивный дух и рациональная технология организации тренировок Как консультант, я участвую в подготовке мужской сборной Казахстана, а именно, […]

Академику Анохину принадлежит фраза:  смысл которой следующий: хорошо выполняется то, что много раз повторяется.   Она является основополагающей для организации спортивной тренировки штангистов. Начиная заниматься штангой  я понимал, что для успеха нужны специальные знания и не жалел для этого ни денег, ни времени. Постепенно пришло осознание того, что многие выводы специалистов опирались на их собственный […]

Большинство считают, что по технике рывок сложнее толчка, но это не так. Попробую это обосновать. Дело в том, что  соревновательный рывок и толчок представляют собой жонглирование с эквилибристикой (искусство сохранять равновесие), выполняемые со штангой предельного веса.