Специалисты знают, что проявления силы бывают абсолютными и относительными, скоростными и  медленными, статической и взрывной, преодолевающей и уступающей и т.д. . Можно много придумать названий проявления силы. В спортивной тренировке, используют много разных способов развития силы и тут большинство опираются на интуицию и логику — типа маслом кашу не испортишь.

Всегда было желание посвятить стихи тому, что увлекало меня всю жизнь, но не получалось. И вот в апреле этого года это произошло. Представляю его для внимания штангистов и тренеров.   Поймал я торчок на рывок и толчок. Тяги и жимы мне по душе. Думал, чуть-чуть, потягаю и брошу, Но без неё не прожить мне уже […]

В спорте знания это не только сила, но и способ существенного увеличения спортивного результата. Иногда разработчики стараются использовать свои ноу-хау только для себя, но мне это неинтересно. Мне и моему ученику — Тютебаеву Бахытжану удалось сделать подарок мировой тяжёлой атлетике, но она пока его не оценила и только мужская олимпийская сборная Казахстана увидела в ней […]

Попробую перечислить варианты выполнения рывковых упражнений, когда штанга поднимается на вытянутые вверх руки из-за головы. 1. Жим из-за головы рывковым хватом стоя, сидя на скамейке, в позе подседа и др.; 2. Толчки из-за головы рывковым хватом в стойку, с пролуподседом, с глубоким подседом и др. В данной статье я попробую аргументировать из вредность.

Весь смысл занятий штангой — это  удержать на несколько секунд над собой  снаряд тяжелее, чем это могут сделать другие соперники. При всей внешней простоте, это очень  непростая задача. Есть два основных способа поднять более тяжёлую штангу. Первый, имеет свою давнюю историю. Он построен на том, что более сильный, при равной технической подготовленности способен поднять штангу […]

Уже в 10 классе я решил, что буду тренером по штанге и, естественно, что меня интересовало всё, связанное с тяжёлой атлетикой. Поэтому заканчивая  институт физкультуры  я уже имел  конспекты почти  по всем вопросам, которые можно было найти в алматинских библиотеках. Не сразу, но стало понятно, что штанга это не только техника, но и биомеханика, и […]

Ешё в конце 90-х после проведения серьёзных экспериментальных исследований мне было понятно, что принятые в штанге критерии эффективности техники являются далеко не несовершенными. Однако предметом моих научных интересов было создание эффективной методики обучения. В конечном итоге, мне удалось придумать уникальный способ, который позволял новичкам выполнять требуемое движение за одно занятие. Хотя я хорошо помню, как […]