Какую роль играют слабые звенья опорно-двигательного аппарата при реализации физического потенциала самых сильных мышц штангиста? Мы знаем, что самыми сильными у штангистов являются разгибатели спины(ДМС- длинная мышцы спины), разгибатели ног (ЧМБ — четырёхглавые мышцы бедра), подниматели плеч (ТМ -трапеции). Мы также знаем, что в соревновательных упражнениях штангистов задействованы большое количество и других мышц. Обратим внимание […]
Archive for the ‘Штанга — новые статьи’ Category
Posted in 
Штангисты, берегите связки и суставы!
Январь 25th, 2015 
admin Для певцов важно сохранить в хорошем рабочем состоянии голосовые связки и тогда можно петь до старости. Примеры — Кобзон, Гурченко, Лещенко, Ротару, Пьеха и др.. В штанге можно выступать до 40 лет и более, если сохранить в хорошем рабочем состоянии связки и суставы.
Пути увеличения спортивного результата в штанге и не только
Декабрь 22nd, 2014 admin \ПУТИ УВЕЛИЧЕНИЯ СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА В ШТАНГЕ И НЕ ТОЛЬКО До занятий штангой я ничего не понимал в методике подготовки спортсменов. Через 10 лет закончив институт физкультуры я имел смутное представление о инновационных, эффективных способах увеличения спортивных результатов. Рекомендации из книг, были примитивны и строились по схеме: тренируйся, соревнуйся и всё будет ок. Я так и […]
С чего начинать обучение рывку?
Декабрь 8th, 2014 admin Последний раз обучал рывку где-то в 1995 году. Кошмар, это было почти 20 лет назад. Но, как утверждают философы, история двигается по спиралеобразной восходящей кривой. И вот я в ноябре 2014 в зале кроссфита снова обучаю рывку, но уже не детей, а взрослых женщин и мужиков. Про себя отмечаю, что чувствую себя комфортно и […]
Техника является средством, как для теннисистов, так и штангистов .
Декабрь 5th, 2014 admin Мне допустимо замахиваться на такие выводы, поскольку работая 17 лет на кафедре физкультуры я приобщился к баскетболу, футболу, волейболу, бадминтону, настольному теннису и в последнюю очередь, к большому теннису. На достаточном уровне владею техникой толкания ядра, метания диска, гранаты и копья. Умею жонглировать футбольным мячом ногами и головой, тремя теннисными мячами руками, гирями и другими […]
Что объединяет штангистов, жонглёров и силовых акробатов?
Декабрь 3rd, 2014 admin На первый взгляд, может показаться, что между ними нет ничего общего. Однако, это только на первый взгляд. Все эти виды двигательной деятельности требуют особой ловкости, ибо построены на тонких взаимодействиях исполнителя с опорой и снарядом. Действия силовых акробатов наиболее близки к технике штангистов. Здесь тоже требуется подбрасывать партнёра вверх и тут же ловить его на […]
Другой взгляд на технику и тренировку в рывке и толчке
Декабрь 2nd, 2014 admin Пока был спортсменом, а потом начинающим тренером, мне казалось, что если в книге что-то написано, то это так и есть. Почти всё, что касалось техники и тренировки штангистов я не просто прочитывал, а законспектировал в трёх толстых общих тетрадях по 98 листов ( были такие). Тогда мне было 22 года. Позднее, появились вопросы, на […]
