Вопрос о ножницах является актуальным для всех тяжелоатлетов. По настоящему их никто не исследовал. У меня была возможность проверить

Я внимательно изучаю запросы тренеров и штангистов, которые отражаются на моем сайте и если смогу буду пытаться быть полезным в деле, которому посвятил более 30 лет. Под  дополнительными,, видимо, подразумеваются те, которые не являются соревновательными. Для того, чтобы быть понятным нужно договориться, что все упражнения штангистов делятся на соревновательные, специально-подготовительные и развивающие. Если с соревновательными […]

В спортивной школе, где я занимался, было несколько тренеров. Каждый сам себе находил учеников и тренировал. Проходило несколько лет и кто-нибудь из тех, кому нравилось тягать железо оставались надолго.  Но, однажды в зал привели новичка Гену Растягаева- моего ровесника и тренер стал его тестировать. То что я увидел своими глазами повергло меня в шок. К […]

Известно, Р. Плюкфельдер свою последнюю золотую медаль Олимпийского чемпиона завоевал в 43 года. Мне повезло  встретиться  с ним на одном из Всесоюзных семинаров для тренеров по тяжёлой атлетике. В кулуарах он подошёл ко мне и сказал, как мне будет тяжело проталкивать свои идеи, которые

Обучение рывку, на грудь, толчку от груди нужно начинать с освоения механизма подседа. В рывке это подседы рывковые с лёгкой металлической  палочкой, В подъёме на грудь- со штангой на груди. В толчке  в ножницах с палочкой на выпрямленных вверху руках. Как они выполняются вы можете посмотреть  на видеоуроках сайта. Научить технике действительно очень просто, если […]

Назову только самые основные и часто используемыеупражнения в подготовке штангистов, которые обязательно должны максимально совпадать с соревновательными по следующим пяти признакам: 1.   По  двигательной задаче,( что конкретно и сейчас хочу сделать ?) 2.    По последовательности и активности  определённых участвующих в движении  мышц;

Как различать полезные упражнения от вредных? Существуют  пять основных  признаков, которые характерны для соревновательного рывка. Они  должны присутствовать во всех рывковых  специально-подготовительных упражнениях.