Толчок для меня самое больное место, ибо завязал поднимать штангу из-за проблем в толчке от груди, связанных с плохим включением в плечевых суставах.  Я физически чувствую боль в пояснице, которую испытывают штангисты поднимая предельные отягощения и когда предлагаю какие-то варианты корректирующих упражнений я это примеряю к самому себе. Я даю персональные уроки  Кевину Миллеру — спортсмену […]

В кроссфите актуальны комплексные упражнения. Представляем пять рывковых упражнений в одном подходе, выполненной ведущей казахстанской кроссфит-спортсменкой Анной Товченик, которая занимается у меня тяжёлой атлетикой ЗДЕСЬ

Знаю, что штангисты используют в одном подходе 2-3 упражнения, но чтобы семь, это уже что-то другое. Сотрудничая с кроссфитовцами и вникая в специфику этого уникального  спорта родился этот суперимпровизация из толчковых упражнений придуманная Анной Товченик. Посмотрите это ЗДЕСЬ

Ребёнок вначале овладевает ползанием, а потом ходьбой. Почему? Во- первых это легче и интуитивно он чувствует, что на четвереньках  устойчивей и безопасней. Ребёнок не знает законы построения движений, но сразу следует по правильному пути. Во-вторых, и бегать и прыгать и многим другим движениям он овладевает без объяснений, а на уровне саморегуляции и подражания. Если это […]

Вчера зашёл на сайт  Мир ТА и был приятно удивлён.  Вначале на сайте, который ведёт Александр Захаров я увидел упражнение Рывковую протяжку в сед. Потом, в выложенном им же материале: «Один день подготовки тяжелоатлетов сборной России» двое ребят методично выполняли Рывковую протяжку в сед с виса от колен. Было заметно, что они это делают систематически […]

Можно ли научить рывку классическому за одно занятие? Мой ответ — «Да», если знать с чего начинать. Вначале надо проверить: может ли обучаемые выполнить рывковое приседание ( оверхед). Если да, то первое упражнение, это подседы рывковые, которые лучше выполнять на устройстве, похожее на моё. Упражнение 1.  подседы  рывковые в исполнение новичка Джандоса на его первом […]

Статистика моего сайта www.know-how.kz показывает, что  самыми активными пользователями являются россияне. Они с более 80 городов, но интересно то, что в марте, который ещё не закончился сайт посетили из Владивостока -61 раз, Уссурийска — 40 раз, Южно-Сахалинск -23 раза, ну и ещё несколько городов  центральной России- по чуть больше 10 раз. На втором месте оказались […]