Прошу меня извинить, что добавляя новые статьи для штангистов я увлекался и не дополнял перечень этих статей. Теперь они все ЗДЕСЬ

Занимаясь более 10 лет тяжёлой атлетикой как спортсмен,  все тренеры, которые  меня тренировали  считали, что главное в рывке, на грудь и толчке от груди, это поднять штангу выше. Так считали не только они, но 99,9% всех тренеров мира. Отсюда получили широкое распространение подъёмы в стойку, с полуподседами, протяжки, тяги до подбородка. И я так думал, […]

Штангисты знают, что  можно прекрасно делать рывок и иметь проблемы в толчке от груди. А ещё можно здорово брать на грудь и иметь проблемы в толчке от груди. В этой статье я предлагаю свою версию решения проблемы. Основой решения является использование в толчке от груди подседа способом ножницы, но с перехватом хвата от толчкового на […]

Нельза выполнить рывок, на грудь или толчок от груди на предельных весах не сказав себе: «Я смогу это сделать!». Другие варианты, типа: «Я попытаюсь» — не принесут успеха. Поэтому правильные специально-подготовительные упражнения штангистов должны совпадать с соревновательным по поставленным двигательным задачам.

Главным заблуждением тренеров  при подборе упражнений для толчка от груди является  их  единогласное использование  так называемого ШВУНГА ЖИМОВОГО.  Он также вреден, как для рывка использовать  рывковую протяжку в стойку.  На эту тему я уже достаточно насамовыражался, но выбор  всегда остаётся за Вами. Я очень  рад, что в моей жизни появилась Анна Товченик, которая  может выполнить […]

Представляю все упражнения для толчка от груди с разными способами подседов от Николая Ге в формате видео ЗДЕСЬ в исполнении Анны Товченик через 6 месяцев занятий. Полезно всем, кто не умеет толкать от груди. Швунг + подседы + китайский вариант + подседы  + варданяновский вариант  + подседы Все упражнения выполняются с освобождением от опоры (прыжка) В […]

Представляю все рывковые тяги, содержащие в своём составе механизмы соревновательных в моём личном исполнении ЗДЕСЬ Тяга до метания (механизм стартового движения) Тяга с метанием ( механизмы стартового движения с метанием) Подбрасывание и ловля штанги простым  рывковым хватом с виса для увеличения цепкости захвата.