Представляем Вам все рывковые упражнения в одном подходе ЗДЕСЬ В этом комплексе три инновационных  упражнения и одно традиционное: Рывок силой рук с помоста + Рывок силой рук с паха +  рывковые подседы + рывковые приседания( традиционное) в исполнении Анны Товченик, Алматы, REAKTORCROSFIT Удачи всем!!!    

Когда-то, кто-то начал описывать технику рывка и толчка сначала по фазам, потом по фазам и периодам, но от этого ни сами тренеры и тем более штангисты так ещё и не поняли, что  сами загоняют  себя туда, куда лучше не залезать. Как в книгах, так и в интернете  специалисты по разному рассказывают из  каких частей состоит […]

Такими упражнениями являются следующие В рывке — рывковая протяжка в стойку В толчке от груди — швунг жимовой Почему?

В начальных классах по дороге в школу и обратно я иногда заходил в сапожную мастерскую и наслаждался тем, как  работал дядя Миша. Я никогда не уставал на него смотреть. Его руки казались мне волшебными и всёмогущими. Наверное, в моём лице он видел восторженного почитателя и, как настоящий артист входил в кураж и тогда его действия […]

В моей библиотеке есть книга Лапутина Н. П «Специальные упражнения тяжелоатлетов» в  которой представлены около 100 наименований упражнений. При большом желании можно придумать ещё столько же. А какие самые, самые?

В понедельник  мне позвонил старший тренер команды штангистов Ильина и вот сегодня, в среду, передо мной раздвигаются двери и с улицы  я делаю шаг и сразу оказываюсь  в кроссфитовском зале, и тут мне сразу бросается в глаза, что вся чемпионская команда  выполняет «мои» рывки силой рук. И среди них ребята, о которых знают не только […]

Мне всегда хотелось научиться рассказывать о технике рывка и толчка понятно и просто. Более 20 лет приобретая книги с описаниями техники  я всегда ловил себя на том, что чего-то недопонимаю. Потом я понял почему. Не буду вдаваться в детали, но всё упростилось с момента, когда  стало ясно, что все соревновательные упражнения штангистов состоят из одних […]