Варданяновский вариант подседа

В 1976 г. выполнив в Шымкенте норматив мастера СССР. я реализовал  свою заветную мечту, к которой шёл целых 10 лет. Казалось бы, следующим шагом должно стать  стремление стать международником, но я точно определился, что надо завязывать, ибо понимал, что шансов нет. Почему?

А ответ был простой- у меня плохое включение в толчке от груди в плечевых суставах.  Кто в этом разбирается понимает, как сложно мне было держать штангу на выпрямленных вверху руках. Начались боли в поясничном отделе позвоночника. И это уже на весах  115-120 кг. Они, по ощущениям, казались мне огромными. Читать далее »

Есть виды спорта, где соревнуются в том, кто метнёт, толкнёт спортивный снаряд дальше(копьё, диск, молот, ядро, бревно, гранату и.т.)

Есть виды спорта, где метнуть нужно только своё собственное  тело или дальше, или выше ( прыжки в длину и высоту с разбега, прыжки с шестом).

Есть виды спорта, где для выполнения определённых двигательных задач используются посторонние снаряды или предметы ( перекладина, кольца,  конь, шест и т.д.

Нот есть виды состязаний, где от спортсмена требуется  умение одновременно  и метать снаряд, и ловить его. Высочайшее мастерство такого рода искусства  чаще всего мы встречаем и в спорте(все виды акробатики), и на арене цирка ( силовое жонглирование) . Читать далее »

Этот спор  идёт между  специалистами с техническим образованием и биомеханиками. Поэтому  разговаривая на разных языках они не смогут понять друг друга никогда.

Такая же ситуация возникает, когда о технике толчка от груди спорят два штангиста, но один из них с прекрасной гибкостью, а другой, с плохим включением в плечевых суставах. Читать далее »

Аня Товченик и Николай Ге

Толчок от груди всегда был самым слабым местом штангистов, хотя  были и есть те, кому, благодаря хорошему толчку от груди удавалось вырывать победу.  Это хорошо продемонстрировали казахстанские батыры Кыдырбаев и Ильин, которые в последних подходах буквально вырвали «золото» Чемпионата мира 2014 в Алматы.

В данной статье я попытаюсь сформулировать основные причины неудач в толчке от груди.  Читать далее »

фото Николая Ге

Хороший врач прежде чем лечить болезнь старается выявить причину.

Длительная фиксация тела в  нерациональной позе может стать причиной  искривления позвоночника.

Такой причиной нарушений в технике штангистов может стать активное использование неадекватных специально-подготовительных упражнений.

В число таких провокационных упражнений входят: Читать далее »

Для меня большая удача, что благодаря Интернету могу  просматривать Чемпионат мира в Хьюстоне и видеть лучших атлетов.  Как разработчик новой концепции технологии технической подготовки тяжелоатлетов такие первенства  позволяют мне иметь довольно объективное представление о том, как сегодня они  тренируются. Вот мои выводы, сделанные  после просмотра мужчин в весовых категориях 63, 69 и 77 кг. Читать далее »