Сентябрь 30th, 2015 
admin 
Наконец-то, я могу начать размещать на сайте все разработанные нами специально-подготовительные упражнения, применение которых в течение 9-18 месяцев способствуют увеличение результатов на более 10% в рывке, а результаты в толчке от груди максимально приблизятся к лучшим фронтальным приседаниям. Они придуманы не вчера, а где-то в 80-х годах прошлого столетия. С того времени изданы две книги, снято два видеофильма, у Интернета другие возможности и, конечно , я ими воспользуюсь. Читать далее »
Теннис для чайников
Миллионы людей в мире, от малышей до дедушек, мечтают научиться играть в теннис. Можно сказать, что среди тысяч зрителей, сидящих на трибунах теннисных арен немало тех, кто не теряет надежды взять в руки ракетку, чтобы выйти на корт.
Что хочет новичок тенниса?
Теннис Обучение Не ошибусь, если скажу, что каждый новичок на первом занятии хочет выйти на корт и поиграть. Реально ли удовлетворить такое желание клиента? Я говорю да и при обучении игре в теннис, по разработанной нами методике это случается в 90-93 случаях из 100.
Что хотят тренеры штангистов?
Когда встречаясь с тренерами, я говорил, что могу научить рывку или толчку за одно занятие, мало кто верил.
Обучение технике рывка и толчка за 3 занятия от Николая Ге
В моей практике бывали случаи, когда я это делал за одно занятие. Это действительно не сложно, если обучая придерживаться определённых правил, о которых в книгах по тяжёлой атлетике ничего не сказано.
Как поднять больше с помощью умной тренировки
Природа не обидела меня природными данными главных мышечных групп, необходимых для штангистов. При весе 62 кг. я приседал со шт. за головой 200 кг. И это без химии. Мои достижения в рывке 105 в толчке 127,5, но на грудь я цеплял 145 кг. Реализация моего физического потенциала составляла в рывке- 52,5% в толчке 67, 5. […]
Новые технологии в тренировке рывка и толчка
Посмотрел в Интернете сайты с современными тренировками тяжелоатлетов и был очень удовлетворён. Особенно обрадовался тому, как тренируется российская штангистка Каширина в рывке, где она использовала рывок силой рук. Ну, прямо бальзам на сердце. Ведь это именно то, что мне давно уже понятно и мужская сборная Казахстана, по моим рекомендациям также использует это упражнение и кое-что ещё для усиления этой части движения в рывке, подъёме на грудь и толчке от груди.
Комплекс рывковых упражнений можно посмотреть ЗДЕСЬ
О способах подседа в толчке от груди
Для человека — новатора очень важно, чтобы его инновации были востребованными.И я, в этом смысле, не исключение. Статистика моего методического сайта показывает, что его посещают пользователи из более 100 стран мира. Изредка приходят на почту письма с конкретными проблемными вопросами, на которые я с удовольствие стараюсь ответить. Чувство полезности моих идей и разработок дают мне жизненную энергию, также питают и наполняют мою жизнь определённым и важным смыслом. Сегодня с утра открыв почту я получил письмо из Якутии, где отправитель интересуется упражнениями для толчка от груди. Для меня это повод ответить на него шире, чем ожидает автор письма. Думаю, что подготовленный мною ответ будет интересным и полезным для всех кто неравнодушен к штанге. Читать далее »
Как отработать подседы в рывке и толчке?
Умение выполнять подседы во всех соревновательных упражнениях штангиста является основным условием их успешного завершения. Но, как показывает практика тренировок, эта часть движения прорабатывается менее всего. Большинство упражнений штангистов направлены на поднимание снаряда вверх, тогда как венцом каждого из них является фиксация штанги в подседе. Читать далее »
Важная поправка к рывку силой рук
Нет сомнения в том, что рывок силой рук является ключом к 10-15 процентной прибавке результата через 6-18 месяцев и это реально. Не могу понять по какой причине, я раньше не увидел два важнейших момента, которые максимально приближают рывок силой рук, к той части классического рывка, где это срабатывает.
Первый момент, — это максимальное сведение лопаток на старте, и глубокий захват грифа, при котором активно участвуют и безымянный палец и мизинец. Эти, вроде бы ньюансы, обеспечивают атаку снаряда паховой областью, что биомеханически выгодно. Читать далее »
Новые нюансы техники штангистов
Посвятив более 40 лет вопросам спортивно-технической подготовки тяжелоатлетов, мне показалось, что в этом деле почти всё знаю. Но за последние два года я обнаружил в организации рывка и подъёма штанги на грудь некоторые новые аспекты техники, позволяющие повысить эффективность реализации имеющегося физического потенциала.
Я давно понял, что глубокий захват грифа и прихваченные в ЛС руки облегчают выполнение своевременного подседа. Читать далее »
О навигаторе в теннисе
Заметил, что хорошие теннисисты при подготовке к тому или иному удару выполняют определённые подготовительные действия, которые я называю НАВИГАТОРАМИ. Принцип работы навигатора в том, что ему задаётся конечное место назначения, а он показывает на экране вашу машину и стрелкой подсказывает водителю оптимальный маршрут движения.
Что-то похожее используется и в теннисе, но навигаторами являются рецепторы, которые управляют глазомером. У каждого удара существует свой навигатор. В форхенде эту функцию выполняет определенная часть свободной руки ( у одних — локоть, у других — ладонь, которыми они, как бы, целятся в подлетающий мяч). В одноручном бекхенде — это вытянутая в раннем замахе ударная рука. В двуручном бэкхенде — это рука, которая находится впереди. Читать далее »
