Специалисты знают, что проявления силы бывают абсолютными и относительными, скоростными и  медленными, статической и взрывной, преодолевающей и уступающей и т.д. . Можно много придумать названий проявления силы.

В спортивной тренировке, используют много разных способов развития силы и тут большинство опираются на интуицию и логику — типа маслом кашу не испортишь. Читать далее »

Всегда было желание посвятить стихи тому, что увлекало меня всю жизнь, но не получалось. И вот в апреле этого года это произошло. Представляю его для внимания штангистов и тренеров.

Поймал я торчок на рывок и толчок.

Тяги и жимы мне по душе.

Думал, чуть-чуть, потягаю и брошу,

Но без неё не прожить мне уже

Тонны железа, кушетка, массаж.

Руки в мозолях, помост и кураж,

Пальцы в «замок» и в атаку вперёд —

Вот что такое рывок и толчок

Есть виды спорта, где надо бежать.
Прыгать, метать, голы забивать.

Мы же хотим побольше поднять,

На педъестале высоком стоять.

Это для сильных ребят и девчат

Если решились, нет дороги назад.

Сердце из стали, здесь никто не сачок

Вот что такое рывок и толчок.

В связи с реконструкцией теннисного корта в сан. «Алатау», летний сезон 2015 мы начали сегодня — 18 апреля на кортах казгуграда.
Добро пожаловать!

8 777 270 8184; 8 701 723 7939

Все специалисты знают как важно смотреть на мяч и чувствовать его. А как этого добиться от новичков? Наверное, надо очень  много контактировать с мячом пытаясь разглядывать волоски на мяче. Новичкам обычно достаются уже лысые мячи без видимых волосков, но это проблема решаема.

Все специалисты знают о том, что новичок мечтает быстрее выйти на корт и играть. А как это может реально  получиться без умения видеть, разглядывать и чувствовать теннисный мяч? Эта серьёзная проблема решается путём многократного контактирования с мячом. Читать далее »

В спорте знания это не только сила, но и способ существенного увеличения спортивного результата.

Иногда разработчики стараются использовать свои ноу-хау только для себя, но мне это неинтересно.

Мне и моему ученику — Тютебаеву Бахытжану удалось сделать подарок мировой тяжёлой атлетике, но она пока его не оценила и только мужская олимпийская сборная Казахстана увидела в ней перспективу.

Любая инновация должна иметь  подтверждение обещанной эффективности, как минимум, на  Чемпионатах  Казахстана, Азии и мира. Первая проба намечается в начале третьей декады апреля в Астане.

По нашим расчётам первые серьёзные результаты ожидаются через 3-6 месяцев.

А для любопытных я размещаю книгу,  «Тяжёлая атлетика» 2010 г, в которой изложены все принципы и секреты. Ваша задача их увидеть, а дальше делайте что хотите — ведь дареному коню в зубы не смотрят.

Идите по ссылке: https://docs.google.com/file/d/0Bzn_TBBsYOxpMlBWN1NQS2lDbFU/edit?usp=drive_web 

В последнее время заметил, что тренеры начали использовать специальные мячи на губчатой основе. Аналогичными мне приходилось играть в конце 80-х. Играли пластмассовыми укороченными ракетками. Пробовали и стандартными теннисными ракетками. Выполняемые удары больше были похожими на бадминтонные, т.е. можно было перебить мяч кистевым движением. А для посыла глубоких мячей нужно было бить наотмаш. В теннисе после такого удара мяч улетит метров за 50. Читать далее »

Попробую перечислить варианты выполнения рывковых упражнений, когда штанга поднимается на вытянутые вверх руки из-за головы.

1. Жим из-за головы рывковым хватом стоя, сидя на скамейке, в позе подседа и др.;

2. Толчки из-за головы рывковым хватом в стойку, с пролуподседом, с глубоким подседом и др.

В данной статье я попробую аргументировать из вредность. Читать далее »