Весь смысл занятий штангой — это  удержать на несколько секунд над собой  снаряд тяжелее, чем это могут сделать другие соперники. При всей внешней простоте, это очень  непростая задача.

Есть два основных способа поднять более тяжёлую штангу. Первый, имеет свою давнюю историю. Он построен на том, что более сильный, при равной технической подготовленности способен поднять штангу выше и этот момент позволяет удержать над головой более тяжёлый вес. Читать далее »

Уже в 10 классе я решил, что буду тренером по штанге и, естественно, что меня интересовало всё, связанное с тяжёлой атлетикой. Поэтому заканчивая  институт физкультуры  я уже имел  конспекты почти  по всем вопросам, которые можно было найти в алматинских библиотеках. Не сразу, но стало понятно, что штанга это не только техника, но и биомеханика, и психология, и физиология, и питание, и система восстановления, и многое другое. Читать далее »

Ешё в конце 90-х после проведения серьёзных экспериментальных исследований мне было понятно, что принятые в штанге критерии эффективности техники являются далеко не несовершенными. Однако предметом моих научных интересов было создание эффективной методики обучения. В конечном итоге, мне удалось придумать уникальный способ, который позволял новичкам выполнять требуемое движение за одно занятие. Хотя я хорошо помню, как я не мог этого добиваться за 2 месяца. НО, кто мне поверит, что я это могу делать, по сути, за несколько минут. Чтобы не раздражать учёный мир уважаемых  специалистов в диссертации я указал и расписал, как я это делал за 12 занятий и всё прошло на ура! Читать далее »

Как это здорово, когда созданное тобой инновационная система подготовки находит понимание на уровне  сборной страны.

До того, как встретиться со сборниками меня предупредили, что многое из моих рекомендаций они уже используют, но я не ожидал, что настолько широко.

Я ехал  на сбор из Алматы  одну ночь и  уже  утром состоялась встреча-семинар. Меня поразила доброжелательность, которая исходила от каждого, кто присутствовал в зале. А среди них были чемпионы и призёры Чемпионатов мира и Азии . Читать далее »

Наконец, я получил возможность разместить на своём сайте книгу под общ. ред.  Б.Х. Тютебаева: «Тяжёлая атлетика», которую обещал. Пройдите по этой ссылке и пользуйтесь на здоровье. Удачи дорогие друзья и коллеги!

Ссылка для скачивания файлов:https://docs.google.com/file/d/0Bzn_TBBsYOxpMlBWN1NQS2lDbFU/edit?usp=drive_web

Современные существующие критерии и оценки работы в  спорте,  хотим мы этого или не хотим, используют моменты сравнения одного уникального человека с другим уникальным человеком.

В жизни множество разных  аспектов, где человек может себя проявить. Если в спорте это нормально, то в деле оздоровления нации и страны это недопустимо.

Сегодня важно подумать о том, как сделать массовый спорт привлекательным для большинства, а это можно сделать через просвещение населения через СМИ и настоящих профессионалов. Читать далее »

Если собрать все упражнения штангистов, то их окажется больше сотни. Но все ли из них полезные и существует ли способ, который бы позволил выделить из всех самые полезные?

Как бывший штангист (10 лет стажа) и тренер (27 лет стажа) этот вопрос заинтересовал и меня 20 лет назад. В конечном итоге, такой способ был найден  и вместе со своим учеником мы об этом написали, специальную методическую разработку, но всё новое в спорте распространяется очень медленно. Читать далее »