Первыми чемпионами в штанге были просто здоровые от природы ребята. Они и сейчас неплохо поднимают, но чемпионами становятся сильные и техничные штангисты.

Среди равных сильных и техничных штангистов выигрывают  те, кто  умеет вызывать у себя состояние куража, как на тренировке, так и на соревнованиях.

Хорошие спортивные результаты складываются из силы, скорости и техники, которые управляются психикой спортсмена.

Тренеры научились хорошо  управлять и развивать силу и  скорость, но мало кто умеет тренировать и усиливать качество движения через её наполнение энергией силы воли (концентрацией внимания на определённом механизме). Читать далее »

Болгарская система подготовки мне была известна уже в 80-х годах в виде брошюры для служебного пользования. Она совершила, своего рода, переворот в представлениях о тренировке штангистов. Болгарская система возникла отталкиваясь от личного опыта Ивана Абаджиева — бывшего гимнаста олимпийской сборной Болгарии. Эту систему отличают следующие моменты: Читать далее »

В 2010 году в соавторстве со своим  учеником мы  сделали книгу «Тяжёлая атлетика». От всех других книг с таким же названием она отличается  тем, что в ней  представлен новый взгляд на технику, методику обучения и средства спортивно-технической подготовки штангистов. Читать далее »

Между занятиями спортом и строительством высотных домов  есть много общего. В обоих случаях важен хороший фундамент, а так же  связующие элементы  и детали. При этом бывает так, что  дом разрушается, казалось бы из-за мелочей.  Например, в связующем растворе был использован некачественный цемент. Это нарушение было бы незаметным при строении одно или  двух этажных домов, но  разрушительно для  высотных зданий, в которых большие нагрузки не выдерживают слабые места и узлы.  Читать далее »

Николай Ге

Какую  роль играют  слабые звенья опорно-двигательного аппарата при реализации физического потенциала самых сильных мышц штангиста?

Мы знаем, что самыми сильными у штангистов  являются разгибатели спины(ДМС- длинная мышцы спины), разгибатели ног (ЧМБ — четырёхглавые мышцы бедра), подниматели плеч (ТМ -трапеции).

Мы также знаем, что в соревновательных  упражнениях штангистов задействованы большое количество и других мышц. Обратим внимание на самые мелкие мышцы, без активного участия которых штангу не поднять. Читать далее »

фото Николая Ге

Для певцов важно сохранить в хорошем рабочем состоянии голосовые связки и тогда можно петь до старости. Примеры — Кобзон, Гурченко, Лещенко, Ротару,  Пьеха и др..

В штанге можно выступать до 40 лет и более, если сохранить в хорошем рабочем состоянии  связки и суставы. Читать далее »

Неожиданные приятные новости особенно вдохновляют. В одном из кроссфитзалов Алматы я один раз в неделю прихожу и ставлю технику рывка и толчка. А сегодня, в этом же зале тренировался двукратный Олимпийский чемпион Илья Ильин. Но главное в том, что его тренеры запланировали встречу со мной с тем, чтобы навести мосты сотрудничества. Оказывается, есть отдельная сборная команда, которая использует в тренировке мои научно-методические рекомендации и выкладки, которые, уже дают результаты. Ну что ж, я конечно же с удовольствием поделюсь всеми знаниями, которыми располагаю, как разработчик новой концепции спортивно-технической подготовки тяжелоатлетов.

Сегодня был первый деловой  контакт с Ильиным и приятно отметить то, как он быстро улавливает главную суть предлагаемых инноваций. Обычно ребята с такими регалиями практически не воспринимают новизну. Человек, который понимает, что всегда есть чему учиться  и этот процесс бесконечный может  достигнуть многого. Потом, это же страшно интересно, нащупывать новые возможности и их реализовывать в спорте.

Спасибо всем за то, что сегодня случилось!