Ноябрь 25th, 2016 
admin 
Я отношу себя к числу «пострадавших» от огрехов традиционной методики обучения, которые проповедовали в алма-матер. Не хочу повторяться, но сегодня уже уверенно могу сказать: Если хотите прогрессировать в обучении технике- откажитесь от того, что рекомендуют в учебниках по тяжёлой атлетике ( конечно, кроме наших). Читать далее »
Теннис для чайников
Миллионы людей в мире, от малышей до дедушек, мечтают научиться играть в теннис. Можно сказать, что среди тысяч зрителей, сидящих на трибунах теннисных арен немало тех, кто не теряет надежды взять в руки ракетку, чтобы выйти на корт.
Что хочет новичок тенниса?
Теннис Обучение Не ошибусь, если скажу, что каждый новичок на первом занятии хочет выйти на корт и поиграть. Реально ли удовлетворить такое желание клиента? Я говорю да и при обучении игре в теннис, по разработанной нами методике это случается в 90-93 случаях из 100.
Что хотят тренеры штангистов?
Когда встречаясь с тренерами, я говорил, что могу научить рывку или толчку за одно занятие, мало кто верил.
Обучение технике рывка и толчка за 3 занятия от Николая Ге
В моей практике бывали случаи, когда я это делал за одно занятие. Это действительно не сложно, если обучая придерживаться определённых правил, о которых в книгах по тяжёлой атлетике ничего не сказано.
Как поднять больше с помощью умной тренировки
Природа не обидела меня природными данными главных мышечных групп, необходимых для штангистов. При весе 62 кг. я приседал со шт. за головой 200 кг. И это без химии. Мои достижения в рывке 105 в толчке 127,5, но на грудь я цеплял 145 кг. Реализация моего физического потенциала составляла в рывке- 52,5% в толчке 67, 5. […]
Без чего нельзя поднять штангу тяжёлого веса?
Мне часто приходится наблюдать за тем, как поднимают штангу штангисты и кроссфитеры. И те и другие хотят увеличить свои результаты.
Без чего этого нельзя достигнуть.
На первом месте это сила. Сила это основа спортивного результата, но кроме силы есть факторы без которых это может не случиться. Они следующие: Читать далее »
Консерватизм в понимании техники рывка
Читать специальную литературу по тяжёлой атлетике я начал с 1970 года. Самый большой прорыв в понимании техники произошло в 1972 году, когда при изучении этого вопроса удалось использовать комплексную инструментальную методику. Была осуществлена одновременная регистрация работы 5-ти мышц, опорной составляющей, а также углов в коленных суставах. Я знаю о наездах со стороны специалистов на качество исследований А.А Лукашева, но это детали личных взаимоотношений между людьми. Читать далее »
Помогите узнать о пользе того, чем занимаюсь
На апробации кандидатской. Справа Ю.В. Верхошанский
Здравствуйте, уважаемые читатели и пользователи моего методического сайта! Я прошу оказать мне моральную поддержку и не более!
В 1978 году мне удалось понять секрет быстрого обучения технике рывка, на грудь и толчка от груди. Я радовался тому, что могу избавить тренеров от страданий, через которые прошёл сам. Выступал на разных республиканских, всесоюзных и международных семинарах. На основе сделанных разработок в 1991 г. в самом престижном физкультурном вузе союза (ГЦОЛИФК) была защищена кандидатская. НЕ чувствуя отдачи искал дополнительные возможности просветить специалистов тяжёлой атлетики. На этой волне подготовил в 1992 и 1995 годах сделал 2 учебных видеофильма, в которые, без утайки, вложил всё, что может быть полезным практикам, в 1999 вышла первая книга с новой технологией подготовки, а в 2010 это же мы сделали с моим учеником Тютебаевым Бахытом. Читать далее »
Как освоить укороченные ножницы в толчке и зачем?
Вопросы техники исследовал в Москве и Кызылорде на полном серьёзе.
Толчок от груди, это ахиллесова пята для всех, кто любит поднимать штангу. Исключительно редкими бывают случаи, когда от груди толкают больше, чем берут на грудь. НО я встречал таких ребят и делали они это с лёгкостью. Для них было проблемой взять штангу на грудь и встать. Среди моих учеников таким был Александр Наренков. В сборной Казахстана это делал Кирилл Павлов. Из мировой тяжёлой атлетики я знаю армянских тяжелоатлетов Юрика Варданяна, и Вартана Мелитосяна. Для них было характерным очень тяжёлое вставание из подседа. Читать далее »
Интересный момент для толчка от груди
Вчера на тренировке по кроссфиту произошёл очень интересный случай. Не слабая женщина на весе 60 кг запланировала сделать десять удачных подходов. Каждый подход состоял из одного подъёма на грудь в высокую стойку + подъём на грудь в сед + швунг толчковый. И сделать это надо в рамках 15 минут.
Я увидел её первый успешный подход. В последующих, не помню, в 3-х или 4-х подходах, ей не удавались швунги. Я знаю, что у неё проблема с включением в плечевых суставах, но кроссфитовцы народ упёртый и я решил ей помочь советом, который, возможно, будет выходом в сложившейся ситуации. А совет был следующий. Читать далее »
Заблуждения тренеров при обучении рывку
1973 год. Железные блины на олимпийской штанге. Вес 102,5 кг. Мне 22 года.
С чего начинать обучение технике рывка, на грудь или толчка от груди?
Самое правильное начинать обучение с механизмов «подхвата», «приёма» и «вставания», т.е. ловли штанги в подседе.
Это очень просто и доступно для всех учеников, при условии нормальной гибкости в голеностопных, плечевых и локтевых суставах, что необходимо для включения рук в рывке.
Сегодня я расскажу, как это делается при обучению рывку. В дальнейшем, это я это покажу касательно подъёма на грудь и толчка от груди. Читать далее »
