Николай Ге

В толчке от груди сегодня используются несколько вариантов подседов и это говорит о том, что поиск  оптимального решения продолжается.

Скажу сразу, что разбрасывание ног в подседе, в первую очередь, является приспособительным действием для облегчения фиксации штанги над головой.

Сегодня  уже можно говорить о следующих вариантах толчкового подседа:

-Традиционные ножницы, с характерной  почти выпрямленной ногой в коленном  суставе (КС) назад отставленной ногой;

-Варданяновские ножницы, с характерными согнутыми ногами в КС в обоих ногах;

-Швунговый подсед , с характерным разбрасыванием ног в стороны и с не полным симметричным сгибанием ног в КС ( полуподседом);

— Китайский подсед, с характерным разбрасыванием ног в стороны и с полным сгибанием ног в КС

Какой из них более оптимальный? Читать далее »

Для новичка знания и умения его тренера, в начале спортивной карьеры являются единственной  опорой и надеждой.

Общаясь с ними на протяжении более 40 лет их можно условно разделить на следующие категории:

-тех, кто работает опираясь исключительно на свой опыт;

-тех, кто подражает опыту своих бывших тренеров;

-тех, кто опирается на свой и передовой опыт других специалистов.

Их можно отнести к числу подражателей и они способны готовить чемпионов. Читать далее »

19 новых статей для штангистов могут оказаться особенно актуальными в свете антидопинговых событий, разыгравшихся до Олимпиады в РИО и теперь уже понятно, что это только начало. ВСЕ ОНИ В ЭТОМ ПЕРЕЧНЕ ЗА НОМЕРАМИ  115-141

Из статистики моего сайта я заметил заметный рост пользователей из США, России и Узбекистана.

Мне как разработчику хотелось бы, чтобы и казахстанская тяжёлая атлетика повернулась лицом к нашим  инновациям и оказалась в числе лучших в мире, но уже в «чистом» состоянии атлетов.

В тоже время все разработки подготовленные за более 35 лет работы предназначены не только для прорыва казахстанской тяжёлой атлетики, а всех специалистов и тяжелоатлетов в мире.

Мы уверены в том, что применение  наших разработок на практике позволит повысить эффективность реализации физического потенциала атлетов на более 10%, при условии организации тренировочного процесса в  «чистом» состоянии спортсменов.

Последняя Олимпиада в РИО стала новой точкой отсчёта для тяжёлой атлетики России и Болгарии, которых отстранили от участия в главном старте четырёхлетия.

Международная антидопинговая ассоциация, наконец, нашла в себе силы  и приняла радикальные меры.

Если до Олимпиады ещё были разговоры о том, что якобы все их  нападки это политика и «наезды», то теперь стало понятно, что по старому  работать уже нельзя.

Уверен, что и в Казахстане наступят серьёзные перемены, которые уравняют на мировом помосте  силы всех стран.

О том, кто, что и как обсуждали авторитеты будущее тяжёлой атлетики России можно почитать ЗДЕСЬ

Читать далее »

Николай Ге

Вряд ли кто будет спорить против факта, что мастера тяжелой атлетики на грудь берут больше, чем толкают от груди.

Тут можно найти разные объяснения. Главное из них- толкать приходится после того, как потратишь много сил в подъёме на грудь. В этом есть свой резон. Действительно можно сказать, что при подъёме на грудь силовых затрат больше, чем в подъёме от груди. Однако, есть атлеты, толкающие от груди всё, что им удаётся взять на грудь и встать из подседа. Этот факт наталкивает на мысль, что причины неудач в толчке от груди, всё таки, связаны с недостатками в технике выполнения этого движения.

Если проанализировать современные тренировочные средства для совершенствования толчка от груди, не сложно заметить, что среди них почти отсутствуют упражнения, направленные на отработку механизма ловли штанги в избранном способе подседа. Читать далее »