Когда-то, кто-то начал описывать технику рывка и толчка сначала по фазам, потом по фазам и периодам, но от этого ни сами тренеры и тем более штангисты так ещё и не поняли, что  сами загоняют  себя туда, куда лучше не залезать.

Как в книгах, так и в интернете  специалисты по разному рассказывают из  каких частей состоит рывок и толчок. Даже я специалист со стажем не особенно  их понимаю.

Мне кажется  будет правильным, если всё максимально упростить. Читать далее »

Такими упражнениями являются следующие

В рывке — рывковая протяжка в стойку

В толчке от груди — швунг жимовой

Почему? Читать далее »

В начальных классах по дороге в школу и обратно я иногда заходил в сапожную мастерскую и наслаждался тем, как  работал дядя Миша. Я никогда не уставал на него смотреть. Его руки казались мне волшебными и всёмогущими. Наверное, в моём лице он видел восторженного почитателя и, как настоящий артист входил в кураж и тогда его действия  становились особенно изысканными и  красивыми. Читать далее »

В моей библиотеке есть книга Лапутина Н. П «Специальные упражнения тяжелоатлетов» в  которой представлены около 100 наименований упражнений. При большом желании можно придумать ещё столько же.

А какие самые, самые? Читать далее »

В понедельник  мне позвонил старший тренер команды штангистов Ильина и вот сегодня, в среду, передо мной раздвигаются двери и с улицы  я делаю шаг и сразу оказываюсь  в кроссфитовском зале, и тут мне сразу бросается в глаза, что вся чемпионская команда  выполняет «мои» рывки силой рук. И среди них ребята, о которых знают не только в Казахстане, но и в мире ( Кыдырбаев, Зайчиков и др.) Для меня это такой подарок! Они работали на весах от 80 до 130 кг. Далее, я заметил, что и другие упражнения выполнялись с учётом рекомендаций, которые я озвучивал в 4-5 предыдущих встречах . Читать далее »

фото Николая Ге

Мне всегда хотелось научиться рассказывать о технике рывка и толчка понятно и просто.

Более 20 лет приобретая книги с описаниями техники  я всегда ловил себя на том, что чего-то недопонимаю. Потом я понял почему. Не буду вдаваться в детали, но всё упростилось с момента, когда  стало ясно, что все соревновательные упражнения штангистов состоят из одних и тех же пяти механизмов, которыми нужно овладевать и их же нужно совершенствовать. Читать далее »

В тяжёлой атлетике всех специалистов можно разделить на практиков, учёных-практиков и теоретиков.  Себя  я отношу ко вторым.Чем отличаются учёные практики от практиков и теоретиков? Я думаю тем, учёные-практики выходцы из зала штанги и поэтому  им можно доверять больше, чем чистым практикам или теоретикам.

Все свои наработки я сделал в зале штанги связав себя с ней на 30 лет. Поэтому во всех своих доказательствах  я стараюсь использовать способы, не требующие сложной аппаратуры,  и тем более, электроники. Читать далее »