Я отношу себя к числу «пострадавших» от огрехов традиционной методики обучения, которые проповедовали в алма-матер. Не хочу повторяться, но сегодня уже уверенно могу сказать: Если хотите прогрессировать в обучении технике- откажитесь от того, что рекомендуют в учебниках по тяжёлой атлетике ( конечно, кроме наших).
Archive for the ‘Штанга — новые статьи’ Category
Posted in 
Без чего нельзя поднять штангу тяжёлого веса?
Ноябрь 23rd, 2016 
admin Мне часто приходится наблюдать за тем, как поднимают штангу штангисты и кроссфитеры. И те и другие хотят увеличить свои результаты. Без чего этого нельзя достигнуть. На первом месте это сила. Сила это основа спортивного результата, но кроме силы есть факторы без которых это может не случиться. Они следующие:
Консерватизм в понимании техники рывка
Ноябрь 23rd, 2016 admin Читать специальную литературу по тяжёлой атлетике я начал с 1970 года. Самый большой прорыв в понимании техники произошло в 1972 году, когда при изучении этого вопроса удалось использовать комплексную инструментальную методику. Была осуществлена одновременная регистрация работы 5-ти мышц, опорной составляющей, а также углов в коленных суставах. Я знаю о наездах со стороны специалистов на качество […]
Как освоить укороченные ножницы в толчке и зачем?
Ноябрь 14th, 2016 admin Вопросы техники исследовал в Москве и Кызылорде на полном серьёзе. Толчок от груди, это ахиллесова пята для всех, кто любит поднимать штангу. Исключительно редкими бывают случаи, когда от груди толкают больше, чем берут на грудь. НО я встречал таких ребят и делали они это с лёгкостью. Для них было проблемой взять штангу на грудь и […]
Интересный момент для толчка от груди
Ноябрь 11th, 2016 admin Вчера на тренировке по кроссфиту произошёл очень интересный случай. Не слабая женщина на весе 60 кг запланировала сделать десять удачных подходов. Каждый подход состоял из одного подъёма на грудь в высокую стойку + подъём на грудь в сед + швунг толчковый. И сделать это надо в рамках 15 минут. Я увидел её первый успешный подход. […]
Заблуждения тренеров при обучении рывку
Ноябрь 2nd, 2016 admin 1973 год. Железные блины на олимпийской штанге. Вес 102,5 кг. Мне 22 года. С чего начинать обучение технике рывка, на грудь или толчка от груди? Самое правильное начинать обучение с механизмов «подхвата», «приёма» и «вставания», т.е. ловли штанги в подседе. Это очень просто и доступно для всех учеников, при условии нормальной гибкости в голеностопных, плечевых […]
О ножницах в толчке от груди
Октябрь 31st, 2016 admin В толчке от груди сегодня используются несколько вариантов подседов и это говорит о том, что поиск оптимального решения продолжается. Скажу сразу, что разбрасывание ног в подседе, в первую очередь, является приспособительным действием для облегчения фиксации штанги над головой. Сегодня уже можно говорить о следующих вариантах толчкового подседа: -Традиционные ножницы, с характерной почти выпрямленной ногой в […]
